39问医生

我的小腿很粗想减下去怎么才能减下去？

马明龙非临床放射科/MR室副主任医师

辽阳市第三人民医院三级

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您好！建议合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢，增加慢肌纤维比例。

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2015-09-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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