最有效去除牙结石的方法是定期进行专业洁治（洗牙），通常建议每半年到一年一次。牙结石由钙化的牙菌斑形成，日常刷牙无法清除，只有通过超声波设备或手动刮治才能彻底移除。
日常预防可辅助减缓牙结石再生：使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日两次，每次至少两分钟；牙缝使用牙线或冲牙器清洁。戒烟、减少甜食摄入也有帮助。洗牙后可能出现短暂牙齿敏感或牙龈渗血，通常一周内缓解，但少数人可能持续更久，属于正常个体反应。需注意洗牙不会让牙缝变大，萎缩的牙龈才是元凶。
日常预防可辅助减缓牙结石再生：使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日两次，每次至少两分钟；牙缝使用牙线或冲牙器清洁。戒烟、减少甜食摄入也有帮助。洗牙后可能出现短暂牙齿敏感或牙龈渗血，通常一周内缓解，但少数人可能持续更久，属于正常个体反应。需注意洗牙不会让牙缝变大，萎缩的牙龈才是元凶。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
