我刚生完宝宝两个月，在月子里便秘有两次_39问医生

我刚生完宝宝两个月，在月子里便秘有两次

谷名瑜中西医结合科_中医科一级心理咨询师

荣县旭阳镇李家沟村卫生室

咨询

根据患者所描述的情况，考虑是便秘适量的运动和做医疗体操等可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。可选效果比较不错的优润，很受欢迎（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40?，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

2015-09-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

我刚生完宝宝两个月，在月子里便秘有两次

相关科普

网站导航

服务

我的

科普