无论什么时间段喝酸奶，饭后两小时后饮用最合理 。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶制品，主要以牛奶为原料，经过巴氏灭菌后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵后制作而成的一种牛奶制品，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙和碳水化合物，一般在饭后两小时左右喝有利于乳酸菌的生长，而且还可以帮助消化，提高免疫力。如果处于空腹状态，胃内的PH值比较低，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，会减弱酸奶的营养价值。
注意不要过度饮用酸奶，酸奶一般都是在冰箱中冷藏，如果喝多了可能会导致腹泻。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶制品，主要以牛奶为原料，经过巴氏灭菌后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵后制作而成的一种牛奶制品，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙和碳水化合物，一般在饭后两小时左右喝有利于乳酸菌的生长，而且还可以帮助消化，提高免疫力。如果处于空腹状态，胃内的PH值比较低，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，会减弱酸奶的营养价值。
注意不要过度饮用酸奶，酸奶一般都是在冰箱中冷藏，如果喝多了可能会导致腹泻。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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