39问医生

的作用是什么

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维生素D的主要作用是促进肠道对钙和磷的吸收，维持骨骼正常矿化，成人每日推荐摄入量约400至800国际单位。它还能调节免疫功能，帮助减少呼吸道感染风险，并参与细胞生长调节。缺乏时可能导致儿童佝偻病或成人骨软化症，表现为骨痛、肌肉无力。补充需注意个体差异，过量可能引起血钙过高、肾结石等问题，建议通过血液检测评估自身水平，再决定是否服用补充剂。