成年人补锌吃什么好？_39问医生

成年人补锌吃什么好？

舒志强神经外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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你好，根据你的描述，我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。再次克服偏食习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

2019-04-03 浏览100次

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