成人每日身体需要的含锌量控制在15mg。
成人女性且在哺乳期或者怀孕期间，因为胎儿的营养需求和宝宝对乳汁质量的需求，可以增加每日的含锌量，控制在20-25mg左右。虽然人体每日对锌的所需量不多，但锌在人体中也起到了很重要的作用，锌可以促进脑细胞生长发育，对大脑的功能运作有很重要的作用。锌能够提高人体的免疫能力，保证对进食的需求，减少厌食症的出现。若患者是由于疾病引起的缺锌，可以在医生指导下使用含锌的药物来进行治疗。
缺乏锌的患者应该注意饮食均衡、荤素搭配，可以多食用羊肉、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
成人女性且在哺乳期或者怀孕期间，因为胎儿的营养需求和宝宝对乳汁质量的需求，可以增加每日的含锌量，控制在20-25mg左右。虽然人体每日对锌的所需量不多，但锌在人体中也起到了很重要的作用，锌可以促进脑细胞生长发育，对大脑的功能运作有很重要的作用。锌能够提高人体的免疫能力，保证对进食的需求，减少厌食症的出现。若患者是由于疾病引起的缺锌，可以在医生指导下使用含锌的药物来进行治疗。
缺乏锌的患者应该注意饮食均衡、荤素搭配，可以多食用羊肉、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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定坤丹
