一岁宝宝晕车可以尝试饮食调整、腹部按摩、中药调理、行为疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食调整
建议减少摄入易导致胃肠不适的食物，如辛辣、油腻食品，并增加水分摄入。饮食不当可能导致胃肠功能紊乱，进而加重晕车症状；调整饮食有助于缓解相关不适反应。
2.腹部按摩
可顺时针轻柔地对宝宝的腹部进行按摩，每次5-10分钟，每日数次。腹部分布着较多的穴位，通过促进血液循环和消化液分泌来减轻晕动病的症状；但需注意力度适中，以免造成伤害。
3.中药调理
可选用具有健脾和胃功效的中药材，如陈皮、茯苓等，配制成药膳或汤剂喂服。这些药材能够改善食欲不振及恶心呕吐等症状，从而辅助缓解晕车带来的不适感；具体用量与方法应遵医嘱执行。
4.行为疗法
可通过视觉追踪训练、平衡觉刺激等方式，在专业人士指导下进行系统化训练。此法旨在提高个体对运动状态的认知敏感性并建立适应机制；针对婴幼儿须由家长参与配合完成相应任务。
在出行前，为宝宝准备一些营养丰富且易于消化的食物，如燕麦片、香蕉等，可以帮助稳定血糖水平，减少晕车的发生。
1.饮食调整
建议减少摄入易导致胃肠不适的食物，如辛辣、油腻食品，并增加水分摄入。饮食不当可能导致胃肠功能紊乱，进而加重晕车症状；调整饮食有助于缓解相关不适反应。
2.腹部按摩
可顺时针轻柔地对宝宝的腹部进行按摩，每次5-10分钟，每日数次。腹部分布着较多的穴位，通过促进血液循环和消化液分泌来减轻晕动病的症状；但需注意力度适中，以免造成伤害。
3.中药调理
可选用具有健脾和胃功效的中药材，如陈皮、茯苓等，配制成药膳或汤剂喂服。这些药材能够改善食欲不振及恶心呕吐等症状，从而辅助缓解晕车带来的不适感；具体用量与方法应遵医嘱执行。
4.行为疗法
可通过视觉追踪训练、平衡觉刺激等方式，在专业人士指导下进行系统化训练。此法旨在提高个体对运动状态的认知敏感性并建立适应机制；针对婴幼儿须由家长参与配合完成相应任务。
在出行前，为宝宝准备一些营养丰富且易于消化的食物，如燕麦片、香蕉等，可以帮助稳定血糖水平，减少晕车的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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