睡觉时老是手或者脚一动惊醒，可能是生理性因素引起，也可能是气血不足、心肾不交等因素导致。患者应明确具体因素，采取改善或治疗措施。
1、生理性因素
如果患者在睡觉时，房间温度过高，或者盖的被褥过厚，容易导致身体出汗过多，引起睡眠不踏实、多汗等症状。通常属于正常生理现象，不需要特殊治疗，患者在平时要根据气温变化，及时增减衣物。
2、气血不足
气血不足是指体内的气与血两者都不足，气血贯穿人体五脏六腑，维持机体正常生长和运转。若患者先天体质虚弱、储备不足、饮食不节、久病、忧思、过度劳累等，容易导致气血不足，从而使患者出现睡觉时老是手或者脚一动惊醒的现象，同时还伴有头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等症状。建议患者在平时多吃一些补气血的食物，如桂圆、红枣、阿胶等。必要时，患者也可遵医嘱服用补气血的药物进行调理，如八珍颗粒、人参养荣丸等。
3、心肾不交
心肾不交指肾阴液亏虚，心火亢盛，不能下交于肾，导致心火亢盛，不能下交于肾，从而引起心肾阴虚的症状。若患者过度劳累、性生活过多、久病等，容易导致心肾阴液耗损过多，阴液不足，从而引起心肾不交。患者主要表现为心烦失眠、心悸不安、耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。建议患者在平时适当吃一些甘凉滋润的食物，如百合、雪梨、莲藕等。必要时，患者可遵医嘱服用养心安神丸、天王补心丹等药物进行调理。
除以上原因外，也可能是心胆气虚、脾胃不和等因素导致，如果症状持续或加重，建议及时到医院就诊。
北京大学人民医院
中日友好医院
北京协和医院
定坤丹
养心安神丸
四子填精胶囊
