您的症状主要是由于平时不利于口腔卫生,刷牙不彻底导致牙菌斑,牙结石堆积刺激牙体组织产生的龋坏,龋坏主要表现为牙体硬组织色形质的改变。需要去正规的医院口腔科进行充填修复治疗来改善缓解症状,平时养成良好的饮食卫生习惯,多吃蔬菜水果,补充维生素,提高免疫力。