月经期间上体育课跑步需要注意运动时间、运动强度、个人卫生等。
1、运动时间
月经期间上体育课的时间不宜过长，以免因运动时间过长导致腹痛、腰酸、经量增多等症状。
2、运动强度
月经期间上体育课的强度不宜过大，以免因运动强度过大导致腹痛、腰酸等不适症状。
3、个人卫生
月经期间上体育课的时候，应做好个人卫生，上完体育课后可用清水清洗外阴，并及时更换卫生巾。
此外，月经期间上体育课还需要注意休息，避免剧烈运动，以免引起月经量增多、痛经等不适症状。月经期间上体育课还要注意时间的选择，建议在月经结束后再去上体育课。另外，月经期间还需避免游泳、性生活等，以免引起感染或造成经血逆流，导致子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。
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