通常情况下，学生来月经期间一般不能碰凉水和跑步，以免引起痛经、月经量异常、月经周期异常等症状。
1、痛经
月经期间女性子宫内膜会出现脱落，会伴随有子宫收缩，从而出现痛经的症状。如果在月经期间碰凉水，可能会加重子宫收缩，从而引起痛经的症状。如果疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。
2、月经量异常
如果在月经期间碰凉水，可能会导致腹部受凉，从而影响体内血液循环，导致月经量出现异常，如月经量增多、月经量减少等。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、月经周期异常
月经周期异常是指月经来潮的时间不规律，可能会出现提前或延迟的情况。如果在月经期间碰凉水，可能会导致腹部受凉，从而影响体内激素分泌，导致月经周期出现异常，如月经推迟、月经量减少等。建议患者可以适当喝温水，缓解不适症状。
4、其他症状
由于月经期间身体抵抗力下降，如果碰凉水，可能会导致身体受到细菌感染，从而引起妇科炎症，比如宫颈炎、阴道炎等。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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