冬季养生需顺应自然规律，宜早睡晚起、适当进补、注意防寒保暖。
冬季养生强调顺应自然界的闭藏之令，以滋养阴精、封藏精微为原则。中医认为，冬季阳气内收，阴精固守于内，此时滋阴潜阳有助于维护机体阴阳平衡。冬季易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状，这些都与体内气血运行不畅有关。
可以通过血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查来评估身体状况；此外还可进行血压监测以及心电图检查。针对上述病理机制和症状，可采取中药调理如遵医嘱服用人参、黄芪等具有温补作用的中药材，以改善体质。对于存在代谢异常者，医生可能会开具药物如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等控制血糖。
在冬季，饮食上要注意多吃一些温热的食物，如红枣、桂圆等，同时还要保持适当的运动量，有助于增强体质。
冬季养生强调顺应自然界的闭藏之令，以滋养阴精、封藏精微为原则。中医认为，冬季阳气内收，阴精固守于内，此时滋阴潜阳有助于维护机体阴阳平衡。冬季易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状，这些都与体内气血运行不畅有关。
可以通过血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查来评估身体状况；此外还可进行血压监测以及心电图检查。针对上述病理机制和症状，可采取中药调理如遵医嘱服用人参、黄芪等具有温补作用的中药材，以改善体质。对于存在代谢异常者，医生可能会开具药物如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等控制血糖。
在冬季，饮食上要注意多吃一些温热的食物，如红枣、桂圆等，同时还要保持适当的运动量，有助于增强体质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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