产妇催乳可以适量食用黑芝麻、丝瓜、鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤等食物，这些食物有助于促进乳汁分泌。但需要注意的是，食物对于催乳的作用有限，若乳汁分泌不足且影响了婴儿喂养，建议及时咨询专业医生或营养师的意见。
1.黑芝麻
产后气血亏虚，不能充盈乳房以促进乳汁分泌。而黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善气血不足的情况。适当进食有助于补充营养素，增强体质，进而促进乳汁分泌。
2.丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素B族及膳食纤维等物质，可以起到一定的通乳作用。适量食用可帮助缓解乳腺管堵塞引起的奶水少的问题。
3.鲫鱼汤
鲫鱼汤中富含蛋白质以及多种矿物质元素，有利于提高身体免疫力的同时还能促进乳汁分泌。对于缺乳或乳汁不通畅的产妇而言，鲫鱼汤能起到较好的催乳效果。
4.猪蹄汤
猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和脂肪，这些成分对促进乳腺发育和增加乳汁分泌有一定的积极作用。该食品还能够为产后恢复提供必要的能量支持，并改善皮肤弹性。
5.公鸡汤
公鸡汤中的雄激素会刺激母体产生更多的泌乳激素，从而增加产奶量。此外，公鸡汤还可以提高食欲，帮助消化吸收其他营养物质，进一步促进乳汁合成。
建议产妇日常注意均衡饮食，避免过度进补导致肥胖或其他健康问题。若乳汁分泌问题持续存在或伴有其他症状，应及时咨询专业医生或中医师进行调理。
1.黑芝麻
产后气血亏虚，不能充盈乳房以促进乳汁分泌。而黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，能够辅助改善气血不足的情况。适当进食有助于补充营养素，增强体质，进而促进乳汁分泌。
2.丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素B族及膳食纤维等物质，可以起到一定的通乳作用。适量食用可帮助缓解乳腺管堵塞引起的奶水少的问题。
3.鲫鱼汤
鲫鱼汤中富含蛋白质以及多种矿物质元素，有利于提高身体免疫力的同时还能促进乳汁分泌。对于缺乳或乳汁不通畅的产妇而言，鲫鱼汤能起到较好的催乳效果。
4.猪蹄汤
猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和脂肪，这些成分对促进乳腺发育和增加乳汁分泌有一定的积极作用。该食品还能够为产后恢复提供必要的能量支持，并改善皮肤弹性。
5.公鸡汤
公鸡汤中的雄激素会刺激母体产生更多的泌乳激素，从而增加产奶量。此外，公鸡汤还可以提高食欲，帮助消化吸收其他营养物质，进一步促进乳汁合成。
建议产妇日常注意均衡饮食，避免过度进补导致肥胖或其他健康问题。若乳汁分泌问题持续存在或伴有其他症状，应及时咨询专业医生或中医师进行调理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
苁蓉通便口服液
消旋卡多曲颗粒
定坤丹
