多吃坚果之类其次就是蔬菜之王-洋葱，医学研究证实，洋葱可以清除人的心理疲劳，缓解过渡紧张造成的压力，也可以稀释人体内的血液，从而让人体的大脑处于放松状态，睡之前多喝牛奶，研究证实，睡前喝牛奶对人的睡眠很有帮助。
39问医生
山东合肥精神病院
丁雷明
全科
主治医师
三级甲等
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2015-09-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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