Copyright © 2000- 39.net
不吃晚饭加运动
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
不宜直接做出结论，需要结合具体情况进一步评估。
不吃晚饭会导致能量摄入不足，身体长时间处于负氮平衡状态。运动时肌肉细胞对葡萄糖的需求增加，导致血糖水平下降过快，进而影响大脑功能。
如果晚上进行了度的运动或有额外的能量消耗，此时可以适量进食碳水化合物类食物，如红薯、燕麦等，以满足机体对于营养物质的需求。
需要注意的是，在减肥过程中，除了控制饮食外，还应保证充足的睡眠时间，并避免过度节食造成身体不适。