牙齿变白需根据着色原因选择方法。外源性色素如咖啡、茶渍，通过洁牙或含过氧化氢的牙膏可明显改善；内源性变色如四环素牙，需经牙医评估后采用家庭美白托盘或瓷贴面，效果因人而异。
洁牙能清除牙结石和表面色斑，每半年一次即可；美白牙膏对轻度茶渍有效，但对重度着色作用有限。内源性治疗需多次疗程，个体反应不一，少数人可能出现敏感。
注意：美白产品不可频繁使用，以免损伤牙釉质。任何方法都需在医生指导下进行，且效果受饮食习惯维护影响。若伴牙齿酸痛，应暂停并咨询专业意见。
洁牙能清除牙结石和表面色斑，每半年一次即可；美白牙膏对轻度茶渍有效，但对重度着色作用有限。内源性治疗需多次疗程，个体反应不一，少数人可能出现敏感。
注意：美白产品不可频繁使用，以免损伤牙釉质。任何方法都需在医生指导下进行，且效果受饮食习惯维护影响。若伴牙齿酸痛，应暂停并咨询专业意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
