2周岁宝宝一个星期食谱建议以清淡易消化、营养均衡为主，可以吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等食物。
1、蛋白质
2周岁宝宝正处于身体发育的关键时期，需要补充充足的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以为身体补充所需要的营养，维持身体的正常代谢。
2、维生素
2周岁宝宝也需要补充充足的维生素，可以多吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等食物，能够补充身体所需要的多种维生素，有利于身体的生长发育。
3、膳食纤维
2周岁宝宝也需要多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以预防便秘。
4、微量元素
2周岁宝宝也需要多吃富含微量元素的食物，比如动物肝脏、海带、虾皮等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于身体的生长发育。
5、其他
除此之外，家长还可以给宝宝吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，可以补充身体所需要的维生素。
在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，避免给宝宝吃不易消化的食物，也不可以吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议家长及时带宝宝就医治疗。
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