俯卧撑能练胸肌。
俯卧撑主要依靠上肢力量，通过一系列的动作使手臂伸展和收缩，进而锻炼肱三头肌、胸大肌等部位。胸大肌位于胸前壁两侧，是人体最大的一块肌肉之一，具有支撑体重的作用。做俯卧撑时，需要将全身重量压在双手上，并保持核心稳定，这有助于增强背部、腹部和臀部肌肉的力量。此外，由于俯卧撑属于自由器械运动，不需要额外的器材支持，因此方便随时随地进行练习。
需要注意的是，在进行俯卧撑训练前应做好充分的热身活动，以免造成肌肉拉伤或软组织损伤的情况发生。
选择合适的重量和组数以避免过度疲劳或受伤风险，同时建议配合饮食调整和适当休息，以促进肌肉恢复和发展。
俯卧撑主要依靠上肢力量，通过一系列的动作使手臂伸展和收缩，进而锻炼肱三头肌、胸大肌等部位。胸大肌位于胸前壁两侧，是人体最大的一块肌肉之一，具有支撑体重的作用。做俯卧撑时，需要将全身重量压在双手上，并保持核心稳定，这有助于增强背部、腹部和臀部肌肉的力量。此外，由于俯卧撑属于自由器械运动，不需要额外的器材支持，因此方便随时随地进行练习。
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杜虹瑶
杨卫周
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刘泽群
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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