俯卧撑能练胸肌。
俯卧撑主要依靠上肢力量，通过一系列的动作使手臂伸展和收缩，进而锻炼肱三头肌、胸大肌等部位。胸大肌位于胸前壁两侧，是人体最大的一块肌肉之一，具有支撑体重的作用。做俯卧撑时，双手与肩同宽放置于地面上，脚尖踩实地面，臀部收紧，双臂发力将身体向上推起再缓慢下降直至接近触碰地面，如此重复进行可有效锻炼胸肌。
此外，还可以尝试哑铃飞鸟、平板杠铃卧推等器械训练来进一步刺激胸肌增长。
无论是俯卧撑还是其他器械训练，在锻炼胸肌的同时也要注意保持适当的休息时间以促进肌肉恢复。
俯卧撑主要依靠上肢力量，通过一系列的动作使手臂伸展和收缩，进而锻炼肱三头肌、胸大肌等部位。胸大肌位于胸前壁两侧，是人体最大的一块肌肉之一，具有支撑体重的作用。做俯卧撑时，双手与肩同宽放置于地面上，脚尖踩实地面，臀部收紧，双臂发力将身体向上推起再缓慢下降直至接近触碰地面，如此重复进行可有效锻炼胸肌。
此外，还可以尝试哑铃飞鸟、平板杠铃卧推等器械训练来进一步刺激胸肌增长。
无论是俯卧撑还是其他器械训练，在锻炼胸肌的同时也要注意保持适当的休息时间以促进肌肉恢复。
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