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22个月宝宝睡觉不安稳

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22个月宝宝睡觉不安稳多与作息不规律、睡前过度兴奋或分离焦虑有关，多数情况通过调整养育方式可逐渐改善。此阶段睡眠周期较短，夜间短暂醒来属正常现象，家长保持安静陪伴即可。白天保证充足活动，午睡不宜过晚过长；睡前半小时安排洗澡、讲故事等固定安静流程，避免剧烈玩耍和屏幕刺激。卧室保持昏暗、温度适宜，可留一件熟悉安抚物帮助入睡。若伴随打鼾、频繁哭闹或生长迟缓，建议就医排查。每个宝宝存在个体差异，调整需耐心观察，不必过度焦虑。