骑自行车可以帮助减肥。
骑自行车时，身体需要更多的氧气来支持肌肉活动，因此会增加代谢率。此外，长时间骑行还能够锻炼腿部肌肉，增强身体的力量和耐力，进一步促进脂肪燃烧。
如果在骑行过程中配合饮食控制或其他度间歇性训练，效果可能更为显著。
选择适合自己的骑行强度和时间，并注意保持均衡饮食以获得最佳减肥效果。
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