14岁儿童春天可以补钙，可以通过饮食补充、药物补充等方式进行补钙，但需要注意适量原则，以免引起不适症状。
1、饮食补充
14岁的儿童正处于身体发育的关键时期，对钙的需求量比较大，如果平时摄入的营养元素不足，就容易导致缺钙，可能会出现腿抽筋、身体乏力、睡眠不佳等症状。因此，14岁的儿童春天可以补钙，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康。
2、药物补充
如果14岁的儿童缺钙的情况比较严重，通过饮食调理并不能够达到补钙的目的，可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，能够起到补钙的作用，有利于促进骨骼的生长发育。
此外，建议14岁儿童在日常生活中还需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身的体质，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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