13个月宝宝的辅食食谱，可以选择蔬菜泥、水果泥、肉泥、鸡蛋羹等食物。
1、蔬菜泥
比如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜当中的膳食纤维含量比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而预防便秘，对身体有一定的好处。
2、水果泥
水果泥主要是由新鲜的水果制作而成的，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果的营养价值比较高，吃了以后能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，对身体有一定的好处。
3、肉泥
肉泥通常是由猪肉制作而成的，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，吃了以后能够补充宝宝身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
4、鸡蛋羹
鸡蛋羹是由鸡蛋制作而成的，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养物质，吃了以后能够补充宝宝身体所需要的蛋白质以及矿物质，对身体有一定的好处。
5、其他
还可以吃一些小米粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等清淡易消化的食物。
在日常生活中，还要注意宝宝的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进宝宝的生长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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