39问医生

中老年人吃的补品

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中老年人选用补品应优先通过均衡饮食获取营养，确有需要时在医生指导下选择，不宜盲目跟风。常见补品如钙剂、维生素D对骨骼健康有一定帮助，蛋白粉适合咀嚼或消化功能减弱者，鱼油等需结合血脂情况评估。多数补品证据有限，效果因人而异，过量反而增加负担。选购时认准正规渠道，留意成分与保质期，服用前告知医生正在使用的其他产品，避免重复或相互影响。日常饮食多样、适度活动、规律作息，才是健康根基。