中老年健身舞12步适合健康人群。
中老年健身舞12步通过规律的身体活动来改善血液循环、增强肌肉力量，进而有助于预防心血管疾病的发生。此外，还可以帮助降低血压、血糖水平，减少脂肪堆积，从而减轻体重负荷，缓解关节压力。
对于存在高血压或心脏病的人群，应谨慎参与此类运动，以免导致心率过快而引起不适症状加重。
在选择中老年健身舞时，需考虑自身身体状况及舞蹈难度，并遵循适度原则以避免受伤或诱发潜在风险。
中老年健身舞12步通过规律的身体活动来改善血液循环、增强肌肉力量，进而有助于预防心血管疾病的发生。此外，还可以帮助降低血压、血糖水平，减少脂肪堆积，从而减轻体重负荷，缓解关节压力。
对于存在高血压或心脏病的人群，应谨慎参与此类运动，以免导致心率过快而引起不适症状加重。
在选择中老年健身舞时，需考虑自身身体状况及舞蹈难度，并遵循适度原则以避免受伤或诱发潜在风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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