中老年健身舞的舞蹈幅度一般是比较大的，可以锻炼到全身的肌肉，达到健身的效果。
中老年健身舞是一种常见的健身运动，主要是通过有氧运动的方式进行改善，能够促进身体的血液循环，同时也能够促进新陈代谢，能够有效消耗身体内多余的脂肪，从而达到健身的效果。而且中老年健身舞蹈中含有大量的有氧运动，能够有效消耗身体的热量，从而达到减肥的效果。一般建议中老年患者选择宽松的舞蹈，避免选择过于剧烈的舞蹈，以免导致身体过度劳累，出现头晕、乏力等不适症状。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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主要用于各种类型的高血压及心绞痛。（心绞痛（AnginaPectoris）是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，每次发作3～5min，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数病人在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见的诱因。）
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用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
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