三岁小孩的早餐可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等，营养价值比较高，可以为身体补充所需要的营养。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。但是鸡蛋中的蛋白质含量比较高，吃过多以后可能会出现消化不良的情况，所以不建议吃过多。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，适当喝牛奶可以为身体补充所需要的钙元素，也可以增强自身的免疫力。但是不建议喝过多的牛奶，以免出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状。
3、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃过多的小米粥，以免出现消化不良的情况。
4、蔬菜粥
蔬菜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的能量，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃过多的蔬菜粥，以免出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状。
5、瘦肉粥
瘦肉粥通常是由瘦肉、大米等食材熬制而成，具有补中益气、健脾养胃的功效，三岁小孩适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的出现。
三岁小孩在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到营养均衡，避免出现挑食或者偏食的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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