39问医生

合肥晚上睡觉呼吸不畅

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您好，您可能是因为心理因素导致的失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，环境的改变，会使人产生生理上的反应，噪音、过冷或过热都可能使人失眠。建议睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天有重要活动，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。平时可以听听安眠乐曲，都是可以帮助睡眠的。