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乳腺疾病如何自我检查

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乳腺自我检查建议在月经结束后三到七天进行，此时腺体较松软，更容易发现异常。绝经后女性可固定每月同一天检查。方法包括观察与触摸：站立对镜查看双侧乳房是否对称、皮肤有无凹陷或橘皮样改变、乳头有无溢液；随后仰卧，用指腹以打圈方式轻压整个乳房及腋窝区域，感受有无硬块。发现肿块或异常不必恐慌，多数为良性，但应及时就医由专业医生评估。日常保持规律作息与良好情绪，有助乳腺健康。