每次排便量少，老是排不出来，其他的没有

建议饮食上多吃些富含粗纤维食物如糙米、小麦麸、胚芽米等谷类,豆类、叶菜类、水果的果皮等，多喝水，少吃辛辣油腻食物，适当运动每天。