人体足底反射区包括太冲穴、涌泉穴、然谷穴、照海穴、大敦穴等。
1、太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，具有疏肝理气、平肝息风、清热利湿等功效。按摩太冲穴可以缓解肝气郁结引起的头痛、头晕、耳鸣、眼花、目赤肿痛等症状，也可以用于改善肝火旺盛引起的口苦、咽干、目眩等不适症状。
2、涌泉穴
涌泉穴位于足底，在足底前部凹陷处第2、3跖骨间，约当足底第2、3跖骨结合部前方凹陷处。按摩涌泉穴可以起到开窍苏厥、滋肾清热、降逆通络等作用，可以用于改善中风、昏迷、小儿惊风、癫狂、痫证、健忘、失眠等病症。
3、然谷穴
然谷穴位于足内侧，第1跖骨结合部前方凹陷处，具有疏肝理气、清热利窍等功效。然谷穴可以用于改善肝气郁结引起的头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等不适症状，也可以用于改善胃热呕吐、口苦、目眩等不适症状。
4、照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，具有滋养肝肾、清利湿热等功效。照海穴可以用于改善肝肾阴虚引起的目赤肿痛、视物昏花、咽喉肿痛、失眠多梦等不适症状，也可以用于改善湿热下注引起的阴肿、阴痒、小便淋浊等不适症状。
5、大敦穴
大敦穴位于足趾，在足内侧，第1跖骨结合部前方凹陷处，具有疏肝理气、清热利窍等功效。大敦穴可以用于改善肝气郁结引起的头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等不适症状，也可以用于改善肝经热盛引起的目赤肿痛、眼目昏花、口苦、咽干、目眩等不适症状。
按摩以上穴位时，需要注意力度，避免用力过大，以免引起不适症状。如果按摩穴位后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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