39问医生

男人在做爱的时候怎么更持久

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改善男性持久度，通常可通过行为训练和技巧调整实现。采用动停法，在感到接近高潮时暂停刺激，待兴奋感回落后再继续，重复练习可逐步延长时间。挤压法也有效，即在快射精时挤压龟头下方抑制冲动。放松心态、专注伴侣体验并调整呼吸节奏，有助于降低敏感度。这些方法因个体差异效果不同，需耐心尝试。注意，持续困难可能与心理或生理因素有关，建议夫妻间增进沟通，避免过度焦虑；若问题长期存在，可咨询泌尿科医生排除潜在疾病。