人做梦好不好_39问医生

人做梦好不好

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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做梦本身是正常的现象，一般情况下没有好坏之分。
做梦是一种正常的生理现象，通常在睡眠过程中发生，有助于情绪调节和信息整合。梦境内容可能受到个体经历、心理状态以及外界刺激等因素的影响。
然而，某些梦境可能会引起焦虑或困扰，如果这些梦经常出现且影响日常生活，建议尝试记录梦境并分析其中的主题或模式，以帮助理解其意义并减轻压力。
关注梦境中的情感体验和主题，避免过度解读，确保获得足够的睡眠时间，并采取放松技巧如冥想或深呼吸以改善睡眠质量。

2024-03-07 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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