通常情况下，健康人不建议长期服用辅酶Q10。
辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，具有抗氧化、延缓衰老、增强免疫力等功效。辅酶Q10在人体中主要起到抗氧化的作用，可以保护人体细胞不受自由基的损害，还可以增强人体免疫力，减少疾病的发生。但是辅酶Q10属于一种保健品，不建议健康人群长期服用，因为辅酶Q10是一种营养补剂，如果长期服用可能会导致营养过剩，从而引起肥胖，还可能会引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。
建议在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃等，有利于补充身体内所需要的营养成分。
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