吃什么水果可以通便_39问医生

医生回答

贾宝云主治医师三甲

全科

虽然吃一些水果如猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等含有较高的膳食纤维，可能有助于促进肠道蠕动，但并不能直接用于治疗便秘。若便秘症状持续或严重，建议咨询医生以获取适当的治疗措施。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。此外还可以刺激胃酸分泌，促进消化吸收。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的大量水溶性纤维能增强肠道的蠕动能力，进而改善排便不畅的情况。适当吃香蕉还能够为身体补充多种营养元素，如维生素、矿物质等，有利于身体健康。
3.梨
梨中含有丰富的水分及果胶成分，这些物质能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。长期或过量摄入可能导致腹泻等问题。因此不宜空腹食用且每日摄入量不宜过多。
4.苹果
苹果含有大量的有机酸和鞣质类物质，它们能够抑制肠道内的细菌繁殖，减少腐败菌产生的毒素，从而减轻因毒素引起的腹部不适症状。但需注意的是，苹果本身并不能直接治疗疾病，若患者存在严重的消化系统疾病，则需要及时就医进行针对性处理。
5.草莓
草莓中富含维生素C以及膳食纤维，可促进肠胃道运动，加速食物残渣通过肠道的速度，达到预防和改善便秘的效果。但是对草莓过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，避免暴饮暴食，还要适当进行体育锻炼，也有利于促进胃肠蠕动，有助于预防便秘的发生。 2024-02-06 10:13 举报

王子墨主治医师三甲

全科

平时多吃些蔬菜、水果，特别是粗纤维食物，对预防和辅助治疗便秘有很好的作用。如：蜂蜜、苹果、香蕉、萝卜等等都是很好的利便食物。另外经常参加运动锻炼，建立固定的排便时间也能在一定程度上预防便秘的发生。　粗纤维蔬菜如　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。 2015-10-29 15:50举报

易姹新主治医师三甲

3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。 4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。 5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。 6、适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒药等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。 2015-10-29 15:50举报

董华主治医师三甲

全科

您好，您平时应该注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生， 1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。 2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。 2015-10-29 15:50举报

柴东东主治医师三甲

你好，很高兴为你解答！一般香蕉就可以，但是这个也因人而异，不是所有人都有效果，每天睡前喝杯蜂蜜水，保持良好的生活习惯，注意适量的运动，但不要用通便茶一类的东西，长期服用会形成依赖性 2015-10-29 15:50举报