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儿童肥胖运动处方
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
儿童肥胖的治疗可以采取饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法等措施。如果体重管理出现问题或症状持续，应咨询专业医生或营养师。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加膳食纤维及低卡路里食品比例来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解代谢，从而减轻体重。
2.运动疗法
针对肥胖儿童制定个性化运动计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少5天，每次30-60分钟。运动能提高新陈代谢率、消耗多余热量，并增强肌肉力量；长期坚持可形成健康生活习惯并改善心血管功能。
3.行为疗法
由专业人员引导患儿及其家长参与咨询会议，教育其关于营养知识和身体活动的重要性，并提供实用技巧以改变生活方式。此策略旨在纠正不良饮食习惯和促进积极的生活方式选择，从而支持长期管理目标。
在实施儿童肥胖的运动处方时，应考虑到儿童的身体状况和心理承受能力，逐步增加运动强度和时间，以免引起过度疲劳或受伤。同时，家长的支持和鼓励对孩子的积极参与至关重要。