人体免疫力的高低可以通过身体状态、饮食状态、运动状态、睡眠状态、疾病表现等方面进行判断。
1、身体状态
如果患者身体状态较好，免疫力较高，则一般不容易生病，即使生病，症状也较轻，恢复较快。如果患者身体状态较差，免疫力较低，则容易生病，且病情恢复较慢。
2、饮食状态
如果患者饮食状态较好，则一般身体健康，免疫力较高。如果患者饮食状态较差，经常生病，则可能是免疫力低下导致的。
3、运动状态
免疫力低下的人群，身体的各个机能都会有所减退，身体的新陈代谢也会减慢，此时患者的运动能力会有所下降，会出现身体乏力、精神不振等情况。
4、睡眠状态
如果患者长期熬夜，作息紊乱，会导致身体的生物钟被扰乱，此时患者的睡眠质量也会受到影响，可能会出现失眠、多梦、易醒等情况，从而导致免疫力下降。
5、疾病表现
如果患者没有出现明显的不适症状，一般不用过于担心，可以通过多休息的方式进行改善。如果患者出现了不适的症状，比如精神萎靡、食欲不振等，则需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以适当吃富含维生素的食物，比如柚子、橙子等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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