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43岁女人吃什么保养卵巢

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43岁女性保养卵巢，饮食上可适当增加豆制品、深绿色蔬菜和富含优质蛋白的食物，如豆腐、菠菜、鱼虾等，有助于维持内分泌稳定。豆类中的植物雌激素对卵巢有一定保护作用，但效果因人而异。同时要保证新鲜水果和坚果的摄入，补充维生素与健康脂肪。规律作息、适度运动比单纯饮食更重要。若出现月经明显异常，建议及时就医评估，切勿盲目依赖食疗。