39问医生

冬天早晨跑步好吗

冬季早晨不宜进行晨跑。
冬季气温较低，若在清晨进行户外活动，由于人体受到寒冷刺激，血管收缩，血液流动缓慢，易形成血栓，增加心脑血管疾病的风险。此外，低温环境下，呼吸道黏膜分泌减少，抵御病菌的能力降低，容易引发上呼吸道感染。
如果个体为非急性期心血管疾病患者，并且不存在严重的心肺功能障碍，则可以在医生指导下适当进行慢跑锻炼，有助于增强体质、提高抵抗力。
对于冬季室外运动而言，保暖是至关重要的。建议穿着多层次衣物，以确保身体能够适应温度变化，同时避免过度出汗导致失温。