例假指的是月经，月经来了肚子痛可以通过休息、热敷、按摩、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1、休息
月经期间出现肚子疼痛的情况，可能是腹部受凉导致的，建议患者多休息，避免过度劳累，以免加重疼痛的症状。
2、热敷
患者可以使用热毛巾或暖水袋等对腹部进行热敷，可以促进局部血液循环，有助于缓解疼痛的症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛的症状。
4、饮食调理
月经期间出现肚子疼痛的情况，可能是腹部受凉、饮食不当等原因导致的，患者可以通过饮食调理的方式进行改善。患者可以适当进食温热的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料等。
5、药物治疗
如果患者疼痛的症状比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
在月经期间，建议患者注意腹部保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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