儿童吃燕窝的好处主要体现在为机体补充营养、促进睡眠、提高免疫力、促进骨骼发育、增强记忆力等方面。
1、为机体补充营养
燕窝中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，儿童适量食用可以为机体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进睡眠
燕窝中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，儿童适量食用可以改善睡眠质量，有利于身体的健康。
3、提高免疫力
燕窝中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，儿童适量食用可以为机体补充所需要的营养，有利于身体的健康。同时，还可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的健康。
4、促进骨骼发育
燕窝中含有丰富的钙元素，儿童适量食用可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防缺钙引起的骨质疏松症。
5、增强记忆力
燕窝中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，儿童适量食用可以增强记忆力，还可以提高身体免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。平时要注意饮食均衡，避免挑食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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