通常情况下，不存在健身气功哪个好这种说法。健身气功一般包括六字诀、易筋经、易筋体、易筋心、站桩、静坐等，可以起到强身健体的作用。
1、六字诀
六字诀是由六个部分组成，分别是开、合、定、击。在进行气功时，要控制好呼吸，保持身体的放松，同时呼气、吸气要均匀。
2、易筋经
易筋经是由多穴位组成，包括筋、骨、俞、俞穴、俞脉等，是一种养生保健的方法。适当进行易筋经，可以促进血液循环，舒筋活络，起到强身健体的作用。
3、易筋心
易筋心是由手少阴心经和手厥阴心包经等经络组成，是一种养生保健的方法。适当进行易筋心，可以促进血液循环，舒筋活络，起到强身健体的作用。
4、易筋体
易筋经可以促进血液循环，舒筋活络，起到强身健体的作用。
5、易筋心
易筋心是一种中医养生方法，是指通过按摩手臂、手掌等部位，可以促进局部的血液循环，舒筋活络，起到强身健体的作用。
6、站桩
站桩是指通过站立的方式，可以使身体保持直立，并且使全身的肌肉放松，有助于缓解身体疲劳，同时还可以起到强身健体的作用。
7、静坐
静坐是指通过静坐的方式，可以使身体处于放松的状态，并且还可以使精神集中，有助于缓解精神压力，同时还可以起到强身健体的作用。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢。但是避免吃垃圾食品，也不可以吃辛辣刺激性的食物。
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