腰不疼腿筋疼很可能是过度劳累造成的，也可能是着凉、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要根据病因进行对症治疗。
1、过度劳累
如果在日常生活中，长期从事重体力劳动，容易导致腿部肌肉过度劳累，从而出现酸胀、疼痛等症状。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，也可以通过局部按摩的方式能够有效缓解症状。
2、着凉
如果不注意自身保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部血液循环不通畅，从而出现肌肉痉挛、疼痛等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，腰椎间盘会发生退行性病变，在一定程度上会导致纤维环破裂，从而压迫到局部神经出现腰部不适、腿部疼痛、麻木等症状。患者可以通过中医针灸、牵引等方式进行辅助治疗，也可以积极配合医生通过髓核摘除术进行处理，能够达到治疗的目的。
除此之外，也不排除是腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、骨折等原因造成的，建议患者及时到正规医院的骨科进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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