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妊娠糖尿病月子食谱

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妊娠糖尿病产后饮食需兼顾血糖平稳与哺乳营养，通常建议每日分五至六餐，主食选糙米、燕麦等粗粮，搭配足量绿叶蔬菜和优质蛋白。加餐可选无糖酸奶或少量坚果，水果优先选苹果、柚子并控制单次摄入量。烹饪以蒸煮炖为主，少油少盐，避免甜汤和精制点心。个体血糖反应存在差异，建议定期监测并咨询营养科调整方案，保持心情舒畅有助于恢复。