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哮喘病人怎样锻炼呼吸

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哮喘患者锻炼呼吸可从缩唇呼吸和腹式呼吸入手。缩唇呼吸：用鼻吸气，缩唇缓慢呼气，呼气时间约为吸气两倍，每日练习数次。腹式呼吸：放松肩部，一手放腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，每次练习五至十分钟。锻炼宜在症状稳定期进行，避免寒冷干燥环境，量力而行，出现不适及时停止。规律练习有助于改善通气效率，但效果因人而异，需结合个人情况调整。