仰卧沉腰和俯卧沉腰法对冶疗腰椎间突出有_39问医生

仰卧沉腰和俯卧沉腰法对冶疗腰椎间突出有

陈德龙麻醉疼痛科主治医师

金华市中心医院三级甲等

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你好，首先解释一下这两种方法（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二次。一般来说可以明显缓解缓解。具体什么程度因人而异以及疾病严重程度，平时还可以多游泳打球增加腰部肌肉

2018-09-15 浏览104次

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