39问医生

维生素e为什么有的人说不能长期吃

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维生素e这种物质并不建议长期食用。因为维生素e本身属于一种药物，吃得太多，容易产生副作用。比如头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、精神不振，甚至口唇干燥、口腔发炎、食欲下降等诸多症状。平时可以多存一些食物里摄取维生素e相对来说比较好。比如说豆油或者是其他的一些植物油都可以有效的补充维生素e，又能避免相关的副作用。