正常情况下，身高164cm的标准体重为52kg左右。但需要注意的是，标准体重只是一个参考值，并不是所有人都会达到这个数值。
如果一个人的身高是164cm，而实际体重比标准体重轻，则说明身体比较瘦弱，可能存在营养不良的情况。此时患者可以通过调整饮食结构、适当增加运动等方式进行改善。同时还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，有利于身体健康。
但如果一个人的实际体重超过了标准体重，则属于超重情况。此时患者需要及时通过减肥的方式进行缓解，以免加重肥胖的症状。平时可以多做一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。必要时也可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。
如果一个人的身高是164cm，而实际体重比标准体重轻，则说明身体比较瘦弱，可能存在营养不良的情况。此时患者可以通过调整饮食结构、适当增加运动等方式进行改善。同时还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，有利于身体健康。
但如果一个人的实际体重超过了标准体重，则属于超重情况。此时患者需要及时通过减肥的方式进行缓解，以免加重肥胖的症状。平时可以多做一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。必要时也可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。
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