根据你的描述，自己从小肠胃不好，体质比较虚弱并且脑袋老是昏昏沉沉，并且吃了油腻性食物后更加明显，所以应该清淡饮食，可以多摄入新鲜的蔬菜，以及瓜果，这样有利于身体健康。另外平时应该注意休息，避免过度劳累和精神紧张，适当的多运动，增强身体免疫力，另外可以找中医大夫辨证论治服用中药进行调治，这样有利于恢复健康。
39问医生
头脑多年昏昏沉沉，不过在剧烈运动后会清醒
王蔚虹
消化内科
主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
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66
2019-01-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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